آسیبهای رایج در بدنسازی و راههای پیشگیری از آنها (شامل کشیدگیها، آسیب کمر و زانو،…
اصول پیشرفت مداوم (Progressive Overload) در بدنسازی یعنی اینکه بدن را بهتدریج تحت فشار بیشتری…
اندازه و شكل عضلات ساق پا تا حد زيادى ژنتيكى است ولی اين بهمعنی غيرقابلتغيير…
«CBD» (کانابیدیول) یک ترکیب غیرمخدر از گیاه کانابیس (کنف) است که اخیراً در بین ورزشکاران…
۵ راهحل مؤثر برای افرادی که دچار استپ وزنی میشوند را به اختصار بيان مى…
ماریجوانا چیه و چطور روی بدن تأثیر میذاره؟ ماریجوانا (یا کانابیس) گیاهی هست که حاوی…
در آی آر سون فیت، تغییرات کلاینتها حاصل تلاش متقابل و همکاری مداوم است. این…
هایپرتروفی عضلانی (Muscle Hypertrophy) به افزایش حجم و اندازه تارهای عضلانی (فیبرهای عضله) گفته میشود…
بذر چیا یه دونهی کوچیک و پرخاصیته که از گیاه سالویا هیسپانیکا میاد و به…
