قايقى سيمكش با كش نشسته
جلو بازو با كش از پايين
جلو بازو چكشى با كش متناوب
جلو بازو مچ عكس با كش
كول دست باز با كش
شنا الماسى روى زانو
شنا سوئدى روى زانو
پشت ران دمبل پا روى هم
نشر از جانب_٤٥درجه با كش
نشر از روبه رو با كش متناوب
